成人病予防の観点から痩せろと医者に言われて数か月(´_ゝ｀)
はてさて76kgあった体重がどうなったか…
71.2kg。
減ってる！
まあ思ったより遅いペースではあるが、順調に減ってはいる。
筋トレとウォーキングだけだけど。
食事制限はなかなか難しい。
基本的に腹八分目でやめることはできない。
どうやったら満腹でもなのに食べるのを途中で止められるんだろう…(´_ゝ｀)
とりあえずこの調子でゆるゆる減らしていきますわ。
目標体重はBMIから逆算して60kgと言われたが、それはさすがに無理だ。
65くらいまでならいけるとは思うけど。
これから年末年始で太りやすくはなってくるが、アルコールは飲まんし多分いまのペースなら月に1kgずつくらいは落とせるはず。
がんばるんば(´_ゝ｀)
