腰痛にはプランクが効くと聞いたので、以来毎日1分プランクをしてるが、腹筋が鍛えられるばかりで腰痛が治ってる感覚はない(´_ゝ｀)
なので次にサポーターをつけることにした。
そういえば持ってたなと。
四十肩のときもそうだけど、サポーターはわりと有効だったりする。
んで今回もサポーターのおかげでだいぶ回復した。
でもまだ痛い。
でもって「そういえば」第二弾、低周波治療器があった。
もともとは父親に買ってあげたもので、亡くなってからしまっておいたものだが、持っていたのを思い出して使ってみることに。
動くのか？
だいぶ古いが。
パッドにカビ生えてるやんけ。
保証書見たら平成25年に買ったものらしい。
2013年！？
12年も前だが大丈夫か？？
でもパッドは水洗いできるらしい。
電池を入れ替えてスイッチオン。
普通に動く。
とりあえず腰に貼って使ってみる。
お？気持ちいいぞ。
かつて25年以上前に腰をやってしまったときに、電気治療で治したわけだが、それを疑似的にやってる感じ。
数日間続けてみたら、かなりよくなった。
普段からあまり腰の痛みを感じなくなってきてる。
でもとりあえずプランクもサポーターも続けてる。
あとついでにビタミンのサプリも飲んでる。
複合的に対処してみたら、思ったよりも早く治ってきて一安心。
四十肩はなんやかんやで2年近くかかったからなぁ。
ひと月ほどで腰痛がこんなに改善するとは思わんかったわ。
