ニュースで読んだんだが、１日の歩数って7000歩でいいみたいね(´_ゝ｀)
よく「１日１万歩」とか言われてたけど。
あまり科学的な根拠というか意味はなかったっぽい？
まあ出来る限りカロリーは消費した方がいいとは思うけどね。
今のところ、ドラクエウォークの歩数計を信じるならば、俺は１日あたり5000～6500歩くらい歩いてる。
平均で。
あと1000～2000歩くらいプラスできればちょうどいいのか。
とはいえ今のこのクソ暑いさなか、プラス1000歩は地味にキツイ。
やっぱchocoZAP行くか。
年を取ると体へのダメージが残りやすいので、継続的に運動をするってのが結構難しくなってくる。
今も手首をすげー痛めてるせいで腕立てや懸垂なんかの筋トレは出来ないし。
主にスクワットと腹筋だけ。
足も痛めるとウォーキング控えるしね。
若いうちにそこそこ負荷のかかる運動はやっておくべきよな。
それかカプセルに入って15分くらいするとスゲー筋肉に負荷がかかって超鍛えられるようなマシンを誰か開発してくれ(´_ゝ｀)
