かうせい

無題 #練習用
牛焼肉御前をおごってもらう(´_ゝ｀)
うまし。
KZMさんありがとう。ごちそうさまでした。


風邪も全快したし、そろそろ運動したり筋トレしたりしないとな(´_ゝ｀)
デブ度合いがヤバイ。
結局まだ薬物治療続くし。
10kgを年内で痩せるには、一か月2.5kgペースで落とさなアカン。
およそ2万kcalを削らんといかんからなぁ(´_ゝ｀)
1日700kcalかぁ…無理っぽいなぁ…


でもやらんと病院通い続くしなぁ…(´_ゝ｀)

中年は痩せにくい。
太りやすいのに。