四十肩がだいぶ治ってきたので、ようやくちょっとだけ筋トレ開始。
というか治るのに一年以上かかった…(´_ゝ｀)
なので筋トレというよりリハビリだね。
そして驚くほどしょぼい運動量で筋肉痛…
なにこの急激な衰え方。
肉体は衰えても、握力は60kgくらいある不思議。
筋肉落ちても脂肪でカバーできてるんかね？
そして体のいたるところが固い。
柔軟性もそこそこ自信はあったのだが、可動域がめっさ狭まってる。
そして前屈とか体を真横に倒したりとかしようとすると、お腹の肉がそれを阻む。
体脂肪率も25～6％あるしなぁ…
体鍛えつつ、体重落としていかないとまた病院で医者に文句いわれる(´_ゝ｀)
しかも来週採血やわ。
何より驚いたのが、運動した次の日の体重が1.4kg増。
増えるってどういうことやねん。
人間がポンコツになるスピードってかなり速いのね…(´_ゝ｀)
