四十肩をやって4ヵ月近く。
ようやく治りかけてきた(´_ゝ｀)
『究極の痛み消し』という本を買ってみたのだが、これの肩の痛みの取り方はただの呼吸法なのであんま効果無し。
腰痛がメインの本だし仕方ないか。
それも呼吸法＋ヨガみたいなストレッチなので、別段真新しいものでもない。
突飛なものではないので効果ある人にはあるんだろうけど。
逆にこの本で「やめた方がいい」とされていた湿布の方が俺は効いた。
湿布やめて少し呼吸とストレッチに集中してみたけど、大した効果はなかった。
んで湿布再開したらかなり効果があってだいぶ治ってきた。
ジクロフェナクナトリウムとL-メントールが入ってるやつね。
あと、テレビでたまたま視た、肩甲骨のストレッチがだいぶ効いた。
あと一週間くらいで完治できたらいいけど。
そしたら筋トレ頑張ります。
あ、でも冬になったらあまりキツイ運動しない方がいいっていうから、春になったら頑張ることにします(´_ゝ｀)
