背中がかゆいのでかこうと手を伸ばしてみたら届かない(´_ゝ｀)
おおう…
四十肩以降、肩をあまり動かさないでいたせいか、可動域が思った以上に狭くなっていてショック。
人の肉体って、簡単に固くなるのね…
柔軟性には自信あったんだがなぁ(´_ゝ｀)
いまも前屈とかは人よりもいける。
脚も広がる。
が、肩の周りはだめだ。
仕方ないのでちょっと肩ストレッチしてみたら、速攻でつった。
まじで根が深い。
これは相当しっかりとほぐさないとダメだわ。
なので「肩 ストレッチ」で検索したり、昔のTarzanのストレッチ特集してた号を探してみたりしてる。
ここ最近、腹にめっちゃ脂肪が溜まるのも、実は肩から背中が固くなってるせいなんじゃないかという気がしないでもない。
とりあえずちょっとずつ、無理しない程度に日々ストレッチやっていきます(´_ゝ｀)
最初は１日３分とかでいいのよこういうのは。
